Während der Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur massiver Belastung ausgesetzt. Um Ihren Beckenboden danach wieder zu stärken, hilft die Rückbildungsgymnastik. Sie dient der Stärkung und Stabilisierung von Rücken, Bauch und Beckenboden. In den Kursen lernt man unter Anleitung, den Beckenboden zu erspüren und gezielt anzuspannen, um die richtigen Bereiche zu trainieren. Zusätzlich helfen Atemübungen und Tipps, den Alltag schonend für Rücken und Beckenboden zu gestalten.
Sie können etwa 6-8 Wochen nach der Geburt, wenn mögliche Verletzungen an Damm oder Scheide abgeheilt sind, mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Nach einem Kaiserschnitt sollten Sie 10-12 Wochen warten.
Kursangebot 1 am Standort Neustadt/Trachau:
- 6 Einheiten á 45 Minuten
- Wann: Montag oder Donnerstag 10:45 bis 11:30 Uhr
- Wo: Industriestraße 40, Haus I (Gymnastikraum)
- Babybetreuung während des Kurses
- Kursinhalt: Erarbeitung der Körperwahrnehmung für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Stärkung der Haltungsmuskulatur über spezielle Techniken der Physiotherapie
- Eine kostenfreie Kursteilnahme ist über ein Rezept (Muster 16) des behandelnden Frauenarztes möglich.
Anmeldung: (Kontaktformular)
Kursangebot 2 am Standort Friedrichstadt:
- 6 Einheiten á 45 Minuten
- Wann: Dienstag, 15:00 bis 16:00 Uhr
- Wo: Friedrichstraße 41, Haus B, UG, Physiotherapie, Raum U16Babybetreuung während des Kurses
- Kursinhalt: Erarbeitung der Körperwahrnehmung für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, Stärkung der Haltungsmuskulatur über spezielle Techniken der Physiotherapie
- Eine kostenfreie Kursteilnahme ist über ein Rezept (Muster 16) des behandelnden Frauenarztes möglich.
Anmeldung: (Kontaktformular)